NTC是一项全身的训练课程，可以适用于不同程度的锻炼。 无论你想瘦身、变得纤细紧致，还是需要加强力量，NTC都能为你提供有效的训练课程。
NTC APP应用程序由Nike专业教练研发，内附60余种练习项目，并根据不同原理分为力量、有氧、核心等90多种训练内容，这些多角度的训练内容能不断地挑战身体极限。NTC应用程序有着明确的指向性，分为瘦身、紧致和力量三个分类，分别有15分钟、30分钟以及45分钟的练习内容，适合初级、中级、高级不同程度的练习者。
NTC应用程序自2011年1月1日起可以通过iTunes®免费下载。2011年7月中旬，将重点推出一款由Nike教练Ary Nunez研发的奖励型训练项目，只有完成3000分钟训练后才能进入该程序。
从现在到2011年12月，每个月的第一天你将可以从NTC应用程序上下载到Nike运动员Hope Solo、Perri Shakes-Drayton、Laura Enever、Alyson Felix和 Sophia Boutella带来的专项训练指导。这些训练项目将成为耐克运动员的专属训练方式。
运动员训练项目陆续推出：
八月–Hope Solo 美国女子足球运动员
九月 –Perri Shakes Drayton 英国跨栏运动员
十月– Laura Enever 澳大利亚 冲浪运动员
十一月 –Allyson Felix 美国田径运动员
十二月– Sofia Boutella 阿尔及利亚籍法国舞者
