人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，但很少有人真正了解睡眠的内在规律。近年来，风靡全球的“90分钟睡眠周期”理论为我们揭开了高质量睡眠背后的逻辑。该理论指出，人类的睡眠并非一条单调的直线，而是由大约90分钟为一个周期的循环组成。 （查看全文）