家家户户喜迎羊年春节，免不了参加各类大餐聚会和节日派对。这就可能导致疏于节制的暴饮暴食，在新年伊始就令人倍感困倦与疲惫。在此，加州开心果携手营养师冰清为大家献上锦囊妙计，分享如何在春节假期明智地选择零食，保持健康与快乐。

        营养师冰清谈道：“较之平日，人们在春节期间会参加更多的社交活动、聚餐或进行长途旅行，这将导致我们比平时吃得更多，对身体产生负面影响。每年的这个时段大家都会特别忙碌，这就更要加倍照顾好自己，确保在各类活动中展现最好的状态。不妨尝试“轻食”几日，定期锻炼身体，尤其是明智地选择零食，这些简单的生活小习惯会给春节假期增添更多欢乐。我的建议，就是尽量选择如加州开心果这样的“明智”零食，它能够帮助补充摄入日常膳食中所缺乏的一些维生素和营养物质，并缓解节日大餐间的饥饿感，减少席间暴饮暴食。我总是随身带上一包加州开心果，特别是假期的时候——它们美味又方便食用！”

营养师冰清的十条“开心假期”小贴士：

        粮草先行:  在家中的橱柜和手袋里常备一些“明智”的零食。它们可以帮助抵挡那些含高饱和脂肪及添加糖类零食的诱惑。我推荐加州开心果，它们不但方便随身携带，而且口感美味！

        善待味蕾：“明智”零食能够为身体提供额外的维他命和矿物质，并缓解节日大餐间的饥饿感，减少正餐席间的暴饮暴食。但明智地选择零食并不意味着枯燥——选择那些美味而营养的零食，不要害怕尝试新的东西。因为只有在试过之后，你才会知道自己真正喜欢的是什么！

        均衡为先：假期多关注自己的健康。建议每天进行中等强度的、至少30分钟的运动，平衡假日大餐中的额外“收获”。

        轻食:  春节期间奔波于各类饕餮盛宴的同时，也可体验一下短时间“轻食”。据尼尔森市场研究最近的调查显示，新鲜水果和蔬菜是亚洲最常见的零食。建议在春节假期用这些零食来代替那些加工过的、高脂或油炸类食品。加州开心果来自“轻食主义”之故乡加州，是“轻食”之佳选！

        好客之道：如果你打算在春节假期举办派对款待来宾，不妨尝试将加州开心果、无核小蜜橘与葡萄干组合在一起，做一个简单的零食拼盘！这些都是传统春节美味零食，却不会像许多其他传统零食那样含有高饱和脂肪。

        节制吃零食：带壳的加州开心果可能帮助有效减少零食的摄入量——剥开的空壳能在视觉上提醒你节制吃零食，在给你“已经吃饱了”的感觉的同时，又满足了你吃零食的欲望。更可况，相较于许多其他零食，在同样热量的前提下，你可以吃到更多的加州开心果，比如约100卡路里热量，你可以吃到约30颗加州开心果，而只能吃到15片薯片。

        均衡膳食：记得给身体补充参加各种庆祝派对所需的维他命和营养物质。加州开心果是蛋白质和纤维的良好来源，同时也富含铜、锰、镁、磷、维生素B1和维生素B6。

        缓解压力：利用假期放空、释压——读书、按摩或在剥开心果壳的过程中找寻乐趣、得以放松！

        传递欢乐：馈赠或与亲朋好友们分享高端进口优质食品，比如加州开心果。来自以高品质农产品和健康生活方式而闻名的美国加州，加州开心果始终坚持高品质质量标准，不漂白，消费者可从米黄色外壳、紫色果衣、绿色果仁这些特征轻松辨认加州开心果。

        保持充足的水分：春节期间，不仅要关注自己的每日膳食，还要注意让身体保持充足的水分。减少各类碳酸饮料和酒精饮品的同时，摄入足量的热水，以保持身体水分平衡。